如何知道自己是否需要寻求专业心理健康帮助

感到偶尔的压力是正常的，但如何判断是否需要寻求专业的心理健康帮助呢？以下是一些可能需要额外支持的迹象：

1. 持续的悲伤或焦虑： 如果悲伤、焦虑或绝望的情绪持续数周或数月，并且没有好转，这可能表明您有潜在的心理健康问题，如抑郁或焦虑症。

   
   

2. 难以正常运作： 每天的任务变得难以应付？如果您发现自己难以集中精力工作、维持人际关系，甚至起床都困难，这可能表明您需要寻求专业干预。

   
   

3. 睡眠或食欲的变化： 如果您的睡眠模式或食欲发生显著变化，例如过度睡眠或失眠、食欲大增或食欲不振，可能预示着心理健康问题。

   
   

4. 依赖物质应对情绪： 如果您开始依赖酒精、药物或其他物质来应对情绪，最好在情况恶化前寻求帮助。

   
   

5. 感觉情绪失控： 如果您觉得情绪或行为失去控制，例如不可控的愤怒、情绪波动剧烈或惊恐发作，心理健康专家可以提供指导和治疗。

   
   

寻求专业帮助是力量的表现，而不是弱点。像易端洛（Yi Duan Low）这样的心理健康专家，可以为您提供个性化的护理，包括药物管理和整体治疗，帮助您恢复平衡。

感到不确定？今天就联系我们！

📞 拨打或发送短信预约：(305) 363-7712